Recomiendan incrementar consumo de vitamina C y antioxidantes para prevenir enfermedades gripales

La alimentación juega un papel fundamental en el fortalecimiento del sistema inmunológico, principalmente en la temporada invernal cuando aumentan de forma considerable padecimientos como la gripa y otras enfermedades respiratorias, señaló el nutriólogo, Jonathan Hernández Galván.

El profesionista dijo que los cambios de temperatura siguen generando enfermedades como covid, influenza y gripes, por lo que es importante mantener buenos hábitos alimenticios para reducir la sintomatología de estos padecimientos.

Señaló que existen alimentos que ayudan a generar anticuerpos contra las enfermedades respiratorias, tales como naranja, toronja, guayaba o kiwi, con una alta cantidad de vitamina C. Otros alimentos que se recomiendan son los que tienen altas cantidades de antioxidantes como moras, fresas, pimientos, entre otros.

Añadió que mantener una alimentación balanceada con un consumo adecuado de los alimentos ayuda a tener menos deficiencias en las defensas del organismo.

Sobre los remedios caseros que son comunes, Hernández Galván dijo que pueden funcionar, sin embargo, recomendó tener cuidado a la hora de prepararlos, ya que en ocasiones requieren ingredientes que pueden ayudar a reducir algunas molestias, pero pueden resultar dañinos para otras cuestiones, principalmente por el alto contenido de azúcares que conllevan.